Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε σε σπίτια όπου δεν μάθαμε τι σημαίνει υγιής συναισθηματική ρύθμιση. Δεν μάθαμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, να τους δίνουμε χώρο, να τα ονομάζουμε και να τα εκφράζουμε με υγιή και λειτουργικό τρόπο. Αντίθετα, μπορεί να μάθαμε να θάβουμε κάποια συναισθήματα ή να τα εκφράζουμε υπερβολικά.
Για παράδειγμα, ίσως ακούσαμε ότι «δεν είναι σωστό να θυμώνεις» και μάθαμε να καταπιέζουμε τον θυμό μας· ότι «τα αγόρια δεν κλαίνε» και κρύψαμε τη λύπη μας· ή μεγαλώσαμε σε ένα σπίτι όπου ο θυμός ξεσπούσε χωρίς έλεγχο, κι έτσι μάθαμε ότι έτσι «εκφράζονται» τα συναισθήματα. Άλλοτε πάλι μάθαμε να φροντίζουμε πρώτα τους άλλους και να αγνοούμε τις δικές μας ανάγκες.
Όλα αυτά έχουν αντίκτυπο στο πώς δημιουργούμε σχέσεις, αλλά και στο πώς σχετιζόμαστε με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Οι ψυχοεκπαιδευτικές ομάδες είναι, κατά κάποιον τρόπο, ένα «σχολείο συναισθημάτων»: ένας χώρος όπου μαθαίνουμε —συχνά για πρώτη φορά— αυτά που δεν μάθαμε μεγαλώνοντας. Να αναγνωρίζουμε τι νιώθουμε, να του δίνουμε χώρο, να το ονομάζουμε και να το εκφράζουμε με τρόπους που μας φέρνουν πιο κοντά στους άλλους και στον εαυτό μας.
Η δύναμη της ομάδας
Υπάρχουν εμπειρίες που δύσκολα αλλάζουν μόνο μέσα από τη σκέψη ή την κατανόηση. Πολλές από τις δυσκολίες μας διαμορφώνονται στις πρώιμες σχέσεις μας και επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά στον τρόπο που ερχόμαστε σε επαφή με τους άλλους. Η θεραπευτική ομάδα προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου αυτά τα μοτίβα γίνονται ορατά την ώρα που συμβαίνουν. Μέσα από τη συνάντηση με τους άλλους και τις διαφορετικές τους ματιές, μπορούμε να δοκιμάσουμε νέους τρόπους να είμαστε με τους άλλους, και από εκεί ξεκινά μια ουσιαστική αλλαγή.
Συχνά, ακούγοντας την ιστορία κάποιου άλλου, αναγνωρίζουμε κάτι δικό μας.
Έρευνες στην ομαδική ψυχοθεραπεία έχουν δείξει ότι η ταύτιση και η αίσθηση του «δεν είμαι ο/η μόνος/η» είναι από τους πιο ισχυρούς παράγοντες αλλαγής. Ακόμη κι όταν δεν εκφράζουμε κάτι προσωπικό, η επαφή με τις ιστορίες των άλλων κινητοποιεί δικά μας συναισθήματα, σκέψεις και συνειδητοποιήσεις.
Στην ομάδα, ο τρόπος που σχετιζόμαστε στην καθημερινότητα φαίνεται την ώρα που συμβαίνει. Εκεί μπορούμε να τον δούμε και να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό, με ασφάλεια.
Οι ομάδες οργανώνονται γύρω από κοινές θεματικές, όπως η οικειότητα, η εμπιστοσύνη και οι διαπροσωπικές σχέσεις, και απευθύνονται σε άτομα κοντινών ηλικιακών ομάδων.
Εδώ μπορείτε να δηλώσετε ενδιαφέρον για μια από τις διαδικτυακές ομάδες.
Απαντήστε σε 6 σύντομες ερωτήσεις για τις ανάγκες και τις συνθήκες της ζωής σας, και θα δείτε μια εξατομικευμένη πρόταση για το ποια ομάδα θα μπορούσε να σας ταιριάξει.
Οι απαντήσεις σας δεν αποθηκεύονται πουθενά. Το ερωτηματολόγιο λειτουργεί αποκλειστικά στη συσκευή σας και χρησιμεύει μόνο για τη διευκόλυνσή σας, ώστε να βρείτε πιο εύκολα την ομάδα που σας ταιριάζει.
Κάθε ομάδα έχει διαφορετικό χαρακτήρα και στόχο. Δείτε ποια ταιριάζει σε αυτό που αναζητάτε.
Δομημένες, θεματικές ομάδες όπου μαθαίνουμε και εξασκούμε συγκεκριμένες δεξιότητες.
Για ποιους: Για όσους θέλουν να επικοινωνούν πιο ουσιαστικά και να ακούν πραγματικά τους άλλους.
Τι θα δουλέψουμε:
Για ποιους: Για όσους δυσκολεύονται να θέσουν όρια ή επαναλαμβάνουν δύσκολα μοτίβα στις σχέσεις.
Τι θα δουλέψουμε:
Για ποιους: Για όσους νιώθουν συνεχή πίεση και στρες ή κατακλύζονται από έντονα και δύσκολα συναισθήματα στην καθημερινότητα.
Τι θα δουλέψουμε:
Για ποιους: Για όσους θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους και να ενισχύσουν τη σχέση μαζί του.
Τι θα δουλέψουμε:
Διαρκείς, βιωματικές ομάδες — ένα «ζωντανό εργαστήριο σχέσεων».
Για ποιους: Για όσους επιθυμούν να κατανοήσουν τον εαυτό τους μέσα από τη σχέση με τους άλλους και να εργαστούν πάνω σε επαναλαμβανόμενα σχεσιακά μοτίβα.
Τι θα δουλέψουμε:
Ομάδες υποστήριξης και μελέτης γύρω από συγκεκριμένες εμπειρίες ζωής.
Για ποιους: Για όσους θέλουν να μελετήσουν και να κατανοήσουν τη μοναξιά — τη δική τους και ως ανθρώπινη εμπειρία — μέσα σε έναν κοινό, στοχαστικό χώρο.
Τι θα δουλέψουμε:
Για ποιους: Για όσους βιώνουν μια απώλεια και χρειάζονται έναν χώρο να την επεξεργαστούν.
Τι θα δουλέψουμε:
Συντονισμός: Η ομάδα συντονίζεται από τη Μαρία Νικοπούλου, ψυχολόγο ΜSc και ψυχοθεραπεύτρια.
Οι ομάδες απευθύνονται σε όσους θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους μέσα από τη σχέση με τους άλλους.
Κάθε ομάδα ξεκινά μόλις συμπληρωθεί ο αριθμός συμμετεχόντων. Θα σας ενημερώσω για την ημερομηνία.
Εάν σας ενδιαφέρει να συμμετάσχετε, μπορείτε να συμπληρώσετε τη φόρμα επικοινωνίας, αναφέροντας ως θέμα το ενδιαφέρον σας για διαδικτυακή ομάδα, καθώς και τυχόν ερωτήσεις που θα θέλατε να συζητήσουμε.
Για να μπορέσει η ομάδα να λειτουργήσει ως ένας ασφαλής και ουσιαστικός χώρος, στηρίζεται σε ορισμένες βασικές αρχές:
Όχι. Οι ομάδες απευθύνονται και σε όσους δεν έχουν ξανακάνει θεραπεία. Αρκεί η διάθεση να συμμετέχετε σε έναν ασφαλή και εμπιστευτικό χώρο.
Κάθε ομάδα αποτελείται από 6–8 άτομα και κάθε συνάντηση διαρκεί 90 λεπτά, διαδικτυακά μέσω ασφαλούς πλατφόρμας.
Οι ψυχοεκπαιδευτικές ομάδες είναι δομημένες και χρονικά ορισμένες, με έμφαση στη μάθηση και την εξάσκηση δεξιοτήτων. Οι ομάδες ψυχοθεραπείας/υποστήριξης είναι πιο βιωματικές και διαρκείς, με έμφαση σε ό,τι συμβαίνει ανάμεσα στα μέλη.
Ναι. Η εμπιστευτικότητα είναι θεμελιώδης αρχή: ό,τι μοιράζεται στην ομάδα παραμένει εντός της ομάδας.
Συμπληρώνετε τη φόρμα επικοινωνίας επιλέγοντας ως θέμα το ενδιαφέρον για διαδικτυακή ομάδα. Ακολουθεί μια σύντομη γνωριμία πριν την ένταξη.
Η σταθερή παρουσία ενισχύει τη συνοχή της ομάδας, όμως κατανοούμε ότι προκύπτουν εμπόδια. Οι λεπτομέρειες συζητούνται κατά τη γνωριμία.
Θα σε βοηθήσω να βρεις αυτό που χρειάζεσαι.
Τίποτα δεν αποθηκεύεται — ο οδηγός λειτουργεί μόνο στη συσκευή σου.