Συχνές ερωτήσεις

Δεν χρειάζεται να υπάρχει σοβαρό ψυχικό πρόβλημα ή διάγνωση για να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία. Αρκεί η αίσθηση ότι κάτι σας βαραίνει, επαναλαμβάνεται ή παρεμβάλεται στη λειτουργικότητα και στην καθημερινότητα. Μπορεί να πρόκειται για άγχος που επιμένει, δυσκολίες στις σχέσεις, μοτίβα που επαναλαμβάνονται, μοναξιά, μια συνεχόμενη ανησυχία, μια περίοδο μετάβασης (όπως μια απώλεια ή η γονεϊκότητα), ή ακόμη και για μια πιο ήπια αλλά σταθερή ανάγκη να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον τρόπο που σχετίζεστε με τους άλλους. Αν η σκέψη της ψυχοθεραπείας επιστρέφει επανειλημμένα, συχνά αυτό από μόνο του αποτελεί μια ένδειξη ότι ίσως αξίζει να της δώσετε χώρο.

Η πρώτη συνεδρία είναι μια πρώτη συνάντηση γνωριμίας και διερεύνησης. Θα μιλήσουμε για όσα σας φέρνουν στη θεραπεία αυτή την περίοδο της ζωής σας, για τις δυσκολίες, τα ερωτήματα ή τις αλλαγές που επιθυμείτε, αλλά και για όσα θεωρείτε σημαντικό να γνωρίζω για εσάς και την ιστορία σας. Μέσα από τη συζήτησή μας θα αρχίσουμε να σχηματίζουμε μια πρώτη εικόνα για το παρόν σας, το προσωπικό σας ιστορικό, τις σχέσεις σας και τα μοτίβα που ενδέχεται να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Δεν χρειάζεται να έχετε προετοιμαστεί ή να ξέρετε ακριβώς τι θέλετε να πείτε· μπορούμε να ξεκινήσουμε από εκεί που βρίσκεστε τώρα. Στόχος της πρώτης συνεδρίας δεν είναι να δοθούν γρήγορες απαντήσεις ή διαγνώσεις, αλλά να δημιουργηθεί ένας ασφαλής χώρος όπου θα μπορέσουμε να κατανοήσουμε καλύτερα τις συναισθηματικές σας ανάγκες και να δούμε αν η συνεργασία μας σας ταιριάζει. Παράλληλα, θα συζητήσουμε το πλαίσιο της συνεργασίας μας, όπως τη συχνότητα των συνεδριών, το κόστος και την εμπιστευτικότητα, ώστε να υπάρχει μια σαφής και ασφαλής βάση για τη θεραπευτική διαδικασία.

Είναι απόλυτα φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να έρθετε προετοιμασμένοι ή να ξέρετε ακριβώς τι θέλετε να πείτε. Αυτά που είναι σημαντικά για εμάς πάντα αναδύονται. Συχνά ξεκινάμε από αυτό που υπάρχει τη στιγμή εκείνη: μια αίσθηση στο σώμα, μια πρόσφατη εμπειρία, σκέψη που γυρίζει, ακόμη και η ίδια η δυσκολία να μιλήσετε. Δουλειά μου είναι να σας συνοδεύσω ώστε να βρεθούν σταδιακά οι λέξεις, χωρίς πίεση.

Εξαρτάται από το αίτημα και τους στόχους σας. Κάποιοι άνθρωποι ωφελούνται από λίγους μήνες δουλειάς σε ένα συγκεκριμένο θέμα· άλλοι επιλέγουν μια πιο βαθιά διαδικασία αυτογνωσίας που διαρκεί περισσότερο. Η διάρκεια επανεξετάζεται μαζί, ανοιχτά, σε όλη την πορεία — και η θεραπεία ολοκληρώνεται όταν εσείς νιώθετε έτοιμοι/ες και φυσικά μπορεί να αναπροσαρμοστεί με βάση τις ανάγκες σας.

Συνήθως μία φορά την εβδομάδα, σε σταθερή ημέρα και ώρα, με διάρκεια 50 λεπτών. Η σταθερότητα του ραντεβού είναι μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.

Ναι. Ό,τι μοιράζεστε στις συνεδρίες καλύπτεται από επαγγελματικό απόρρητο, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας των ψυχολόγων και τη νομοθεσία. Εξαιρέσεις υπάρχουν μόνο σε ακραίες περιπτώσεις που ορίζει ο νόμος, όπως άμεσος κίνδυνος για τη ζωή τη δική σας ή κάποιου άλλου και αυτές συζητιούνται πάντα με διαφάνεια.

Το απόρρητο, η εχεμύθεια και η εμπιστευτικότητα των συνεδριών διασφαλίζονται στο ακέραιο και διαφυλάσσονται από τον Κώδικα Δεοντολογίας των Ψυχολόγων και από τον Κώδικα Δεοντολογίας & Επαγγελματικής Πρακτικής της Ελληνικής Εταιρίας Ψυχοθεραπείας Gestalt (Ε.Ε.Ψ.G.).

Ο ψυχίατρος είναι ιατρός και μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή. Η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια δουλεύει θεραπευτικά μέσα από τη συζήτηση, τη σχέση και συγκεκριμένες μεθόδους, χωρίς φάρμακα. Οι δύο ρόλοι συχνά λειτουργούν συμπληρωματικά και όπου χρειάζεται, συνεργάζομαι με ψυχιάτρους με τη συναίνεσή σας.

Η ψυχοθεραπεία Gestalt δεν στηρίζεται σε έτοιμες συμβουλές ή τυποποιημένες ασκήσεις. Αντί να σας πω «τι να κάνετε», δουλεύουμε βιωματικά: μέσα από μικρά «πειράματα» στη συνεδρία — έναν διάλογο που δεν έγινε ποτέ, μια φράση ειπωμένη αλλιώς, μια νέα στάση απέναντι σε κάτι παλιό — δοκιμάζουμε με ασφάλεια την αλλαγή, αντί απλώς να μιλάμε γι' αυτήν. Η βιωμένη εμπειρία διδάσκει βαθύτερα από τη γνωστική ανάλυση, και ό,τι προκύπτει το ανακαλύπτουμε μαζί, προσαρμοσμένο σε εσάς. Περισσότερα για την ψυχοθεραπεία Gestalt

Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι η online ψυχοθεραπεία έχει συγκρίσιμη αποτελεσματικότητα με τη διά ζώσης για τα περισσότερα αιτήματα. Αυτό που μετράει περισσότερο είναι η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και η σταθερότητα του πλαισίου. Διαβάστε αναλυτικά: «Είναι η online ψυχοθεραπεία αποτελεσματική μέσα από μια οθόνη;»

Ναι. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν έναν ευέλικτο συνδυασμό — διά ζώσης όταν είναι εφικτό και online όταν βολεύει περισσότερο (ταξίδια, φόρτος εργασίας, διαμονή σε άλλη πόλη ή χώρα). Το σημαντικό είναι να διατηρείται η σταθερότητα του πλαισίου και η συνέχεια της θεραπευτικής σχέσης· τη ρύθμιση τη βρίσκουμε μαζί, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Δείτε πώς λειτουργούν οι online συνεδρίες

Το κόστος συζητιέται με διαφάνεια στην πρώτη επικοινωνία μας, ώστε να μην υπάρχουν εκπλήξεις. Ακυρώσεις ή αλλαγές ραντεβού γίνονται χωρίς χρέωση εφόσον ενημερώσετε τουλάχιστον 24 ώρες νωρίτερα και φυσικά σε περιπτώσεις απροόπτου.

Ναι. Δουλεύω με εφήβους άνω των 15 σε ατομικές συνεδρίες, πάντα σε συνεργασία με τους γονείς όσον αφορά το πλαίσιο, με σεβασμό στην εμπιστευτικότητα του ίδιου του εφήβου. Προσφέρεται επίσης συμβουλευτική γονέων.