Ψυχολογικά Ερωτηματολόγια
Πολλές φορές τείνουμε να υπερεκτιμούμε ή να υποτιμούμε την ένταση και τη συχνότητα όσων νιώθουμε ή βιώνουμε. Τα εργαλεία αυτοαξιολόγησης που ακολουθούν δεν αποσκοπούν στη διάγνωση, αλλά στη διευκόλυνση του προβληματισμού, της αυτοπαρατήρησης και της βαθύτερης κατανόησης του εαυτού. Η αυτοπαρατήρηση είναι ένας τρόπος να σταθούμε με περιέργεια απέναντι στον εαυτό μας.
Τα ερωτηματολόγια δεν υποκαθιστούν την κλινική διάγνωση από ψυχίατρο ή άλλον ειδικό ψυχικής υγείας.
Αξιολόγηση Σχέσης — για δύο
Ένα ερωτηματολόγιο για τη σχέση· ζευγάρι, γονέας & ενήλικο παιδί ή φιλική σχέση. Πρώτα το συμπληρώνετε ξεχωριστά και έπειτα προκύπτει μια εικόνα με ποιοτικά χαρακτηριστικά για τη σχέση: τι κρατά τη σχέση σας δυνατή, σε τι τη βιώνετε διαφορετικά και πού υπάρχει χώρος να έρθετε πιο κοντά. Αν συμπληρώσετε το email σας, σας στέλνουμε κι έναν αναλυτικό, προσωποποιημένο οδηγό με ανάλυση των αποτελεσμάτων και συμβουλές, βασισμένο στη σχεσιακή προσέγγιση και τη θεωρία του δεσμού.
GAD-7
Ερωτηματολόγιο Γενικευμένου Άγχους
Αξιολόγηση συμπτωμάτων άγχους τις τελευταίες 2 εβδομάδες
PSS-10
Κλίμακα Αντιλαμβανόμενου Στρες
Αξιολόγηση του επιπέδου στρες που βιώνετε στη ζωή σας
UCLA (ULS-8)
Κλίμακα Μοναξιάς
Πόσο συνδεδεμένος/η ή μόνος/η νιώθεις με τους ανθρώπους γύρω σου.
MLQ
Νόημα στη Ζωή — Παρουσία & Αναζήτηση
Πόσο νόημα νιώθεις ήδη στη ζωή σου και πόσο αναζητάς ενεργά νόημα.
MAIA-2
Σωματική & Διαισθητική Επίγνωση
Πόσο αισθάνεσαι, ακούς και εμπιστεύεσαι το σώμα σου.
BRS
Κλίμακα Ψυχικής Ανθεκτικότητας
Πόσο γρήγορα ανακάμπτεις και συνέρχεσαι μετά από δυσκολίες
MAAS
Κλίμακα Ενσυνειδητότητας (Mindfulness)
Πόσο παρών/παρούσα και με επίγνωση είσαι στην καθημερινότητά σου
Άτομο Υψηλής Αισθητηριακής Ευαισθησίας (HSP)
Είστε ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο; Το τεστ υψηλής ευαισθησίας (Highly Sensitive Person) της Dr. Elaine Aron διατίθεται δωρεάν στην επίσημη σελίδα της. Πατήστε για να το συμπληρώσετε εκεί.