SCS-SF

Κλίμακα Αυτο-Συμπόνιας (σύντομη)

Η σύντομη μορφή της Self-Compassion Scale (Raes, Pommier, Neff & Van Gucht, 2011, βάσει Neff, 2003). Η αυτο-συμπόνια δεν είναι επιείκεια ή αυτολύπηση — είναι το να στέκεσαι δίπλα στον εαυτό σου, ειδικά όταν πονάς, όπως θα στεκόσουν σε έναν άνθρωπο που αγαπάς. Εργαλείο αυτοπαρατήρησης, όχι διάγνωσης.

Τα ερωτηματολόγια είναι εργαλεία αυτοπαρατήρησης και δεν υποκαθιστούν την κλινική διάγνωση από ψυχίατρο ή άλλον ειδικό ψυχικής υγείας.

Κλίμακα Αυτο-Συμπόνιας (σύντομη)

Πόσο τρυφερά ή αυστηρά στέκεσαι απέναντι στον εαυτό σου στις δύσκολες στιγμές.

Οδηγία: Πόσο συχνά συμπεριφέρεσαι έτσι στον εαυτό σου;

1/12
Όταν αποτυγχάνω σε κάτι σημαντικό, με κατακλύζουν αισθήματα ανεπάρκειας.

Διαβάστε περισσότερα στα άρθρα μου